Claudia Hotzy
KÖRPERPSYCHOTHERAPEUTIN
Irgendwann funktioniert man nur noch – aber man lebt nicht mehr.
Anhaltender Stress zehrt Körper und Seele aus – bis nichts mehr geht. Burnout betritt die Bühne nicht als plötzlichen Zusammenbruch, sondern gleicht einem leisen Verschwinden von Energie, erholsamem Schlaf, Lebensfreude und Sinnempfinden.
Burnout und emotionale Erschöpfung sind kein persönliches Versagen, sondern Warnsignale: Belastungen übersteigen dauerhaft die inneren Ressourcen und selbst Erholung hat keine Wirkung mehr. Ziel ist es daher, die eigene Kraft zurückzugewinnen – und zu verstehen, wie es so weit kommen konnte.
Kennzeichen von Burnout: Wenn nichts mehr geht
Burnout ist mehr als zu viel Stress. Es ist ein Zustand tiefer Erschöpfung, der Körper, Geist und Seele betrifft. Die Symptome sind vielfältig: Gereiztheit, Rückzug, Leere, emotionale Stumpfheit, Magen- und Kopfschmerzen, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Tinnitus, Muskelverspannungen ... Der Körper sendet Warnsignale – doch es ist nicht einfach, sie als Folge einer dauerhaften Überlastung zu begreifen.
Orientierung zurückgewinnen
Im Mittelpunkt der Burnout-Begleitung stehen zwei Fragen: Wie finde ich wieder ins Gleichgewicht? Und wie erkenne ich rechtzeitig, wann es Zeit ist, innezuhalten?
Gemeinsam schauen wir auf Ihre Belastungen und Ihre inneren und äußeren Ressourcen. Der Körper dient dabei als Kompass. Über Atem, achtsame Selbstwahrnehmung, Bewegung und andere individuelle Zugänge stärken wir Ihre Resilienz - und Sie finden schrittweise zu Ihrer tragenden persönlichen Grundenergie zurück.
Selbstfürsorge ist Teil eines gesunden Fundaments
Burnout entsteht dort, wo die eigenen Bedürfnisse über lange Zeit keinen Platz hatten. Gesunde Routinen, klare Grenzen, echte Erholungszeit – das klingt einfach, fällt aber dann am schwersten, wenn man es am nötigsten hätte.
In der körperorientierten Psychotherapie geht es nicht darum, noch mehr zu leisten – sondern darum, wieder zu spüren, was Sie brauchen, und das behutsam in den Alltag zu integrieren. Burnout Therapie online bietet den Vorteil, Unterstützung dann zu finden, wenn der Alltag scheinbar keinen Spielraum lässt. Sich diese Unterstützung zu erlauben und die Zeit dafür zu nehmen – das ist oft der erste und wichtigste Schritt.
Burnout als Wendepunkt
Viele Menschen beschreiben im Rückblick, dass Burnout der Beginn einer tieferen Neuausrichtung war – hin zu einem Leben, das nicht mehr nur äußeren Anforderungen folgt, sondern wieder von innen getragen wird. Vertiefend dazu: Psychosomatische Beschwerden.
Wenn Ihre Erschöpfung tiefer geht als vorübergehender Stress – und Sie herausfinden möchten, was sich verändern lässt, lade ich Sie zu einem ersten Gespräch ein.