Körperpsychotherapeutin online
Als zertifizierte Körperpsychotherapeutin begleite ich Menschen im deutschsprachigen Raum online. Körperpsychotherapie verbindet achtsame Selbstwahrnehmung mit psychotherapeutischer Prozessarbeit. Sie richtet sich an Menschen, die trotz Reflexion und Einsicht immer wieder an innere Grenzen stoßen oder sich mehr Selbstkontakt und Klarheit wünschen.
Viele Menschen spüren seelische Belastungen zunächst im Körper: Enge im Brustraum, Druck im Bauch, flacher Atem, innere Unruhe oder ein Kloß im Hals. Häufig geht damit ein Gefühl von Entfremdung einher – vom eigenen Körper ebenso wie vom inneren Erleben insgesamt.
Körperpsychotherapie online setzt genau dort an: bei dem, was sich im Körper zeigt, noch bevor klar ist, was es bedeutet.
Was Körperpsychotherapie bewirken kann
Online-Körperpsychotherapie kann bei folgenden Themen unterstützend wirken:
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Selbstwertgefühl und Identität
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chronischer Stress, Erschöpfung, Burnout
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depressive Verstimmungen, Gefühlsleere, Antriebslosigkeit
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Angst mit ausgeprägten Körperreaktionen (z.B. Herzrasen, Engegefühl)
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Bindungs‑ und Beziehungsthemen
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psychosomatische Beschwerden
Körperpsychotherapie ersetzt keine medizinische Abklärung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.
Für wen eine Körperpsychotherapeutin besonders geeignet ist
Körperpsychotherapie kann besonders hilfreich sein für Menschen, die viel reflektieren und verstehen, jedoch immer wieder an innere Grenzen stoßen. Häufig besteht bereits ein gutes Verständnis auf der Ebene von Denken und Einsicht - Veränderung bleibt dennoch aus.
Auch Menschen mit ausgeprägten körperlichen Reaktionen auf Stress oder emotionale Belastungen finden in der Arbeit mit einer Körperpsychotherapeutin einen Zugang, der Körper, Gefühl und Verstehen miteinander verbindet.
Ebenso eignet sich dieser Ansatz bei wiederkehrenden Beziehungsmustern, bei denen Einsicht vorhanden ist, Veränderung jedoch schwerfällt.
Wie Körperpsychotherapie online abläuft
Körperpsychotherapie online benötigt vor allem Präsenz, Aufmerksamkeit und einen sicheren Rahmen – nicht zwingend einen gemeinsamen physischen Raum. Viele Menschen erleben die Online-Arbeit sogar als besonders sicher, da sie sich in ihrer vertrauten Umgebung befinden.
In einer Sitzung arbeiten wir u.a. mit:
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bewusster Wahrnehmung von Atem, Spannung und Haltung
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achtsamer Verlangsamung zur leichteren Wahrnehmung innerer Signale
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kleinen erfahrungsorientierten Experimenten
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dem Felt Sense – der körperlich gespürten Bedeutung einer Situation
Veränderung entsteht weniger durch Nachdenken als durch unmittelbare Erfahrung.
Was man unter Körperpsychotherapie versteht
Unsere Lebensgeschichte, frühen Bindungserfahrungen und inneren Überzeugungen prägen nicht nur Gedanken – sie schreiben sich in den Körper ein. Viele dieser Muster sind vorsprachlich entstanden und lassen sich nicht über reine Analyse erreichen.
In der Körperpsychotherapie wird der Körper daher neben dem Gespräch als gleichwertiger Zugang zu inneren Prozessen genutzt – mit dem Ziel, Einsichten zu gewinnen, seelische Belastungen zu integrieren und eine tragfähige heilsame Veränderung zu bewirken.
Die Erfahrungsebene ist das zentrale Moment: Gefühle, Erinnerungen und innere Muster werden über Körperempfindung, Haltung, Atmung und Spannung näher erforscht.
Der Ansatz richtet sich an Menschen, die sich mit inneren Konflikten, Beziehungsmustern, traumatischen Erfahrungen oder Selbstwertfragen auseinandersetzen. Er ist klar abzugrenzen von reiner Körpertherapie, die primär am Körper arbeitet.
Der Artikel Was ist Körperpsychotherapie? vertieft dieses Verständnis.
Unterschied zwischen Körperpsychotherapie und Gesprächstherapie
Gesprächsorientierte Verfahren arbeiten vor allem mit Gedanken, Bewertungen und biografischem Erzählen. Körperpsychotherapie setzt an einem anderen Punkt an.
Achtsamkeit ist Grundhaltung, nicht Technik
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Im Fokus steht die Erfahrung im Hier & Jetzt: Körperempfindungen, Emotionen, innere Bilder ...
Vom Denken ins Erleben
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Während klassische Verfahren fragen: „Warum fühlen Sie sich schuldig?“, fragt die Körperpsychotherapie: „Wo im Körper spüren Sie diese Schuld – und wie genau fühlt sie sich an?“
Einsicht entsteht aus Erfahrung, nicht umgekehrt
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Erst das Erleben öffnet den Zugang zu neuen Bedeutungen.
Körper als gleichwertiger Zugang
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Haltung, Atem, Impulse und andere feine Körperregungen werden wie Sprache behandelt – als Information und Zugang zum Unbewussten.
Informationen zu meiner Arbeitsweise.
Methoden und Schulen der Körperpsychotherapie
Körperpsychotherapie umfasst verschiedene Schulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Ich arbeite achtsamkeitsbasiert mit der Hakomi®-Methode.
Hakomi® Achtsamkeitszentrierte Körperpsychotherapie
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Nutzt Achtsamkeit und feine Körperwahrnehmung, damit unbewusste Muster spürbar und behutsam verändert werden können.
Bioenergetische Analyse
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Arbeitet mit Atmung, Haltung und Muskelspannung, um festgehaltene Gefühle in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Konzentrative Bewegungstherapie (KBT)
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Fokussiert einfache Bewegungen und das Spüren des Körpers, um inneren Haltungen und Gefühlen nachzugehen.
Somatic Experiencing (SE)
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Ein körperorientierter Ansatz der Trauma-Arbeit, der über feines Körperspüren das Nervensystem reguliert.
Ihre Begleitung in der Körperpsychotherapie
Als zertifizierte Körperpsychotherapeutin mit achtsamkeitsbasierter Ausrichtung verstehe ich den Körper als verlässlichen Wegweiser zum inneren Erleben und zu persönlichen Ressourcen.
Mir ist wichtig, einen sicheren und urteilsfreien Rahmen zu schaffen und Sie nicht-direktiv zu begleiten. Das bedeutet: Ich dränge nicht auf Lösungen, sondern vertraue Ihrem eigenen Rhythmus. Erfahrungsgemäß fördert dieses organische Vorgehen die Entfaltung persönlicher Potenziale und eine tragfähige Weiterentwicklung am wirksamsten.
Mehr über meine Haltung und Qualifikation.
Häufige Fragen zur Körperpsychotherapie online
Was macht eine Körperpsychotherapeutin?
Sie verbindet psychotherapeutische Gesprächsarbeit mit bewusster Einbeziehung von momentaner Erfahrung, Körperwahrnehmung, Emotion und Regulierung des Nervensystems.
Kann Körperpsychotherapie online wirksam sein?
Ja. Entscheidend ist die achtsame Präsenz. Viele Prozesse lassen sich im vertrauten Umfeld sogar leichter vertiefen.
Ist Körperpsychotherapie wissenschaftlich fundiert?
Körperorientierte Verfahren basieren auf Erkenntnissen der Bindungsforschung, Traumaforschung und Neurobiologie.
Für wen ist das Online-Setting nicht geeignet?
Bei akuten psychischen Krisen und schweren Erkrankungen ist eine ärztliche oder stationäre Versorgung erforderlich.
Einladung zum Erstgespräch
Im kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was Sie aktuell bewegt und ob Online-Körperpsychotherapie für Sie passend ist.
Körperpsychotherapie im deutschsprachigen Raum