Was ist Körperpsychotherapie?
Körper und Psyche im Dialog
Wenn wir wirklich zuhören, hören wir nicht nur die Worte, sondern auch die Bedeutung, die hinter den Worten liegt.
Ron Kurtz, Begründer HAKOMI-Methode
Sie suchen eine Körperpsychotherapeutin online? Oder möchten einfach verstehen, was Körperpsychotherapie bedeutet?
Dieser Artikel erklärt, wie Körper und Psyche zusammenwirken, welche Prozesse in einer Körperpsychotherapie relevant sind und worin sich diese Arbeit von gesprächsorientierten Verfahren unterscheidet.
Der Körper als Resonanzraum
Aus Sicht der Körperpsychotherapie ist unser Körper weit mehr als eine bloße Hülle. Er fungiert als Resonanzraum für Erfahrungen – ein fein abgestimmtes Instrument, das auf Gedanken, Gefühle und Erlebnisse reagiert.
Der Körper speichert Erfahrungen, die im Bewusstsein längst verblasst sind, als Spannungsmuster, Atemrhythmus oder Haltung. Diese unbewussten Erinnerungen können sich als Schmerzen, innere Unruhe oder psychosomatische Symptome u.a.m. zeigen. Sie wollen nicht bekämpft, sondern gehört werden.
Wenn Körper und Psyche nicht zusammenspielen
Viele Menschen erleben eine Kluft zwischen Verstand und Gefühl.
Wer stark über den Kopf steuert, spürt oft Leere oder Erschöpfung. Wer von Emotionen überschwemmt wird, fühlt sich ihnen ausgeliefert. Der Körper reagiert in beiden Fällen – mit Unruhe, Schlaflosigkeit, Anspannung oder diffusen Schmerzen.
Diese Signale sind keine Störungen, sondern Ausdruck einer inneren Unstimmigkeit. Sie zeigen, dass unser System nach Ausgleich sucht. In der Körperpsychotherapie lernen Sie, diese Körpersprache zu lesen, das bedeutet, die Wechselwirkungen zwischen Psyche und Körper zu verstehen.
Manchmal ist ein körperliches Symptom der erste Hinweis – obwohl alle medizinischen Befunde unauffällig sind. Das Symptom bleibt – als Ausdruck eines ungelösten inneren Themas.
Vier Schritte der Veränderung
Veränderung geschieht in einem lebendigen Prozess, in dem Erleben, Verstehen und Handeln ineinandergreifen.
Er lässt sich in vier Schritte gliedern:
Schritt 1 - Spüren
wahrnehmen, was im Körper geschieht
Schritt 2 - Fühlen
die emotionale Bedeutung erfassen
Schritt 3 - Verstehen Z
Zusammenhänge erkennen und einordnen
Schritt 4 - Handeln
Neues im Alltag erproben
Diese Schritte sind keine lineare Abfolge, sondern eine fortlaufende Bewegung. Sie wirken wie ein innerer Kreislauf, in dem Bewusstsein entsteht.
Spüren – die Brücke zwischen Fühlen und Denken
Das Spüren ist die Basis jeder körperorientierten Arbeit.
Es verbindet körperliche Empfindung und emotionale Bedeutung zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Diese Qualität – im Englischen felt sense genannt – ist ein körperlich verankertes Wissen darüber, was sich stimmig oder unstimmig anfühlt.
Spüren ist keine vage Intuition, sondern ein präzises Wahrnehmen.
Es erlaubt, dem Körper zuzuhören, bevor der Verstand eingreift.
Wer diesem inneren Erleben Raum gibt, entdeckt eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstregulation: Der Körper weiß, was er braucht, um wieder in Balance zu kommen.
Gerade in Zeiten von Stress oder innerem Druck verlieren wir diesen Zugang oft. Wir funktionieren, halten durch – bis der Körper deutliche Signale sendet. Das Wiedererlernen des Spürens ist zentral für einen guten Selbstkontakt.
Schmerz als Botschaft
Körperlicher oder seelischer Schmerz ist oft der erste Hinweis, dass etwas im inneren System nicht im Fluss ist. Er wirkt wie eine rote Ampel im Nervensystem und fordert zum Innehalten auf.
In der Therapie geht es darum, dem Schmerz Raum zu geben, ohne ihn zu bekämpfen. Er lenkt den Blick dorthin, wo wir von uns selbst abgeschnitten sind.
Erst wenn wir ihn in seiner tieferen Bedeutung wahr- und ernst nehmen, kann die im Körper gebundene Energie wieder in Fluss kommen. Das aktiviert das Nervensystem, ermöglicht emotionale Integration – und öffnet den Weg zu ganzheitlichem Verstehen.
Schmerz ist also kein Gegner, sondern ein Signal, das den Weg in Richtung Heilung aufzeigen will. Wird er ignoriert, meldet er sich erneut – manchmal lauter oder an anderer Stelle.
Dialog zwischen Körper und Psyche
Körper und Psyche stehen in einem ständigen Austausch miteinander. Über Nervenbahnen und Botenstoffe kommunizieren sie in beide Richtungen – ein Prozess, der weit über das Gehirn im Kopf hinausgeht.
Das sogenannte Bauchgehirn, ein dichtes Netzwerk von Nervenzellen in der Darmwand, steht in direkter Verbindung mit unserem emotionalen Erleben. Dass wir „Bauchentscheidungen" treffen oder ein „flaues Gefühl im Magen" haben, ist also kein Zufall.
Dieses Zusammenspiel erklärt, warum körperorientierte Psychotherapie auf mehreren Ebenen wirkt: über Körper, Gefühle und Bewusstsein zugleich.
Zusammenspiel der Ebenen
Erst wenn Körper, Emotion und Verstand miteinander in Kontakt kommen, entsteht echte Veränderung. Körperliche Erfahrung schafft die Basis, auf der Gefühle verstanden und neue Gedanken möglich werden. Man könnte sagen: Der Körper liefert die Daten, das Gefühl interpretiert sie – und der Verstand formt daraus Bewusstsein.
Diese innere Abstimmung herzustellen ist Kern der körperorientierten Psychotherapie. Achtsames Wahrnehmen von Atem, Bewegung und inneren Bildern schafft den Rahmen, in denen sich alte Erfahrungen lösen und neue Möglichkeiten zeigen können.
Das Nervensystem lernt, sich zu regulieren – und wir lernen, uns selbst zu führen.
Stimmigkeit als Weg
Körperpsychotherapie ist kein Rückzug ins Körperliche, sondern ein Weg zu mehr Bewusstheit. Sie öffnet den Dialog zwischen Denken, Fühlen und Spüren – und damit zwischen allen Ebenen, die uns als Mensch ausmachen.
Wenn diese Ebenen in Resonanz zueinander treten, entsteht Stimmigkeit: spürbar als Ruhe, Klarheit, Selbstvertrauen – ein Gefühl, das trägt, auch in schwierigen Zeiten.
Erleben Sie selbst, wie Sie Ihre Stimmigkeit vertiefen können und was Körperpsychotherapie bewirken kann – im kostenlosen Erstgespräch.
Wenn Sie eine Körperpsychotherapeutin online suchen, finden Sie einen Überblick über mein Angebot unter Körperpsychotherapeutin online.